近刊検索 デルタ

2017年9月14日発売

日本図書センター

卒業しよう! めんどくさがり

名越康文/監修

978-4-284-20405-7

本体価格:1,000円+税

判型:A5変形

openbd

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内容紹介
「めんどくさい」という気もちが生まれるしくみや、
めんどくささを小さくして、すぐやる自分を引き出す方法などを、
わかりやすく解説。
目次
プロローグ
はじめに

1章 「めんどくさい」のひみつを知ろう
「めんどくさがり」ってどんな人?/「めんどくさい」は人それぞれ/「めんどくさい」はだれにでもある/「めんどくさい」が生まれるまで/「めんどくさい」となかよくなろう!

2章 自分の「めんどくさい」の正体をさぐろう
めんどくさがりつづけると……/どんなおとなになりたい?/自分のパターンをつかもう/「めんどくさい」は自分のなかにある/「めんどくさい」の根っこを見つけよう/ありのままの自分が見えてきた!

3章 すぐやる・つづける自分になる!
「ひと工夫」ですぐやる・つづける!/小さなステップに分けよう/やることリストをつくろう/「あだ名ウォーキング」で考えごとをひと休み/楽しみとセットにしよう/ぐっすりねむってからだを休めよう/「うまくやる」より「長くつづける」/未来の自分にやさしくしよう


4章 まわりを味方にして、もっとできる自分へ!
友だちを巻きこもう!/目標の人を見つけよう/タイマーを使っていまだけ集中/「やります宣言」をしよう/目に入るものを整理しよう/材料や道具の準備をしよう/すなおなことばで断ってみよう/自分らしさでなかまを引きよせよう

エピローグ
おわりに

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