目次

ラウフェンのキタノート
　ネイチャーガイドおすすめの知床観光（斜里町）
　知床横断道路の過酷な除雪作業（斜里町）
　知床のウニ漁師が作るウニ料理（斜里町）
　熊に会ったら「あさはゆき」とは？（斜里町）
　滝が温泉に？「カムイワッカ湯の滝」（斜里町）
　アイヌでも倭人でもないオホーツク人とは？（網走市）
　ＨＯＴＥＬ ＲＥＶＩＥＷ　知床グランドホテル（斜里町）
　ＨＯＴＥＬ ＲＥＶＩＥＷ　知床プリンスホテル（斜里町）
　ＨＯＴＥＬ ＲＥＶＩＥＷ　知床第一ホテル（斜里町）
　知床カラフトマス遡上事情（斜里町）
　紋別のシンボル「巨大カニ爪オブジェ」（紋別市）
　真冬の野外で焼肉を食べるお祭り（北見市）
　日本唯一の流氷砕氷船「ガリンコ号」（紋別市）
　青いビール「流氷ドラフト」開発秘話（網走市）
　鮭のちゃんちゃん焼き×肉まん＝チェプ饅（斜里町）
　一九二八年製造！ 今も現役で走るＳＬ「雨宮21号」（遠軽町）
　オホーツクの渓流釣りは滝上町「渚滑川」で！（滝上町）
　知床世界自然遺産登録までの道程（斜里町）
　昆虫パラダイス「丸瀬布昆虫生態館」（遠軽町）
　重要文化財「博物館 網走監獄」（網走市）
　世界初のエビ味噌ホルモン「やきにくや」（北見市）
　ニポポの歴史と、４つの魅力（網走市）
　中華からラーメン専門店へ「らーめん ごらく」（北見市）
　津別町の不思議美術館「シゲチャンランド」（津別町）
　木が石に？ 約五百五十万年前の珪化木が見られる木楽館（遠軽町）
　知床は蜃気楼の宝庫（斜里町）
　しゃんこ？ ちゃんこ？「子供盆おどり唄」の謎に迫る（江別市）
　車いすでキリマンジャロ登頂 ～猪飼嘉司さん～

ラウフェンのオホーツク
　冬の知床で流氷に乗り、野生動物と出会う（斜里町）
　透明度日本一の摩周湖・青く輝く神の子池（清里町）
　花の名所オホーツク ～情熱は花を咲かせる～（大空町・湧別町）
　ハイブリッドな道の駅とチーズの理想郷（大空町）
　チューリップだけじゃない！ 魅力が湧き出る町（湧別町）
　森林セラピーと圧巻の雲海で心を洗浄（津別町）
　日本初！ 世界初！ 個性光る北の大地の水族館（北見市）
　まるで木の遊園地！ 子供も大人も楽しめる木のおもちゃ（西興部村）
　諦めない心から生まれた、留辺蘂産スイーツ（北見市）
　知床には天まで続く道が存在した!?（斜里町）
　超間近で見られる！ 知床のサケ・マス遡上（斜里町）
　野生のヒグマを船の上から見よう（斜里町）
　心が温まる体験型イベント、知床流氷フェス（斜里町）
　白鵬米プロジェクト ～モンゴルと北海道の架け橋に～（滝川市）
　北海道のソウルドリンク「ガラナ」
　王子イーグルス九十年の歴史と、アイスホッケーの魅力（苫小牧市）

あとがき

初出一覧