目次

第１章 姫君の家庭教師・紫式部の教育方針
1 『源氏物語』の時代―女が生きるのは大変だった
2　紫式部はなぜ『源氏物語』を書いたのか？
3　紫式部が「物語」を教材に選んだ理由

第２章　男に大事にされ、かつ生き延びるには―紫式部が考える理想の女
1　「男に愛される女」が死ぬという設定―紫式部の真意
2　源氏の育てた理想の女・紫の上―男に愛され、嫉妬に殺されないためには
3　自分を大事にした明石の君―身分以上の結婚と出世をするには
4　決断力の女・藤壺中宮―人の上に立つには
5　『源氏物語』に描かれる反面教師―時代後れな「理想の女」

第３章　職場で生き抜くには―人に認められる女になるための処世術
1　何がなくても自己肯定
2　セクハラ満載の社会で女が生き延びるには
3　つまらぬことばも喋り方しだい
4　とにかく足を引っぱられないようにせよ
5　赤の他人の親切には感謝の気持ちを

第４章　死にたいあなたに―あなたを人間扱いしない者とはつき合うな
1　ダメ女たちの物語・宇治十帖
2　『源氏物語』の教訓

おわりに　「ダメ女」は実はダメじゃない
かけがえのない人などいないという教え
誰かの「身代わり」にされた女が「不倫」をする
人から見てダメだっていい