近刊検索 デルタ

9月25日発売予定

日本文芸社

運動効果を最大限に引き出す 最強の食事

やせる!体のキレを取り戻す!

森拓郎/著

978-4-537-21515-1

本体価格:680円+税

判型:

openbd

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内容紹介
ずぼらさんでも実践できる、運動なしでやせる食べ方を紹介。1日で体重×1gのタンパク質をしっかり摂り、代謝を下げる加工食品や、糖質の多い飲み物などを避け、食べ順を守ることで体脂肪を燃やすカラダを作る。
目次
はじめに

Introduction最強の食事
こんな取り組み方に”落とし穴”があった!

Part1最強の食事 知識編
運動効果が上がる食事は低脂質 糖質OK 高たんぱく質

Part2最強の食事 食材編
3大栄養素をムリなく摂って代謝アップ

Part3最強の食事 実践編
91日カラダ改造計画

Part4最強の食事 レシピ編
脂肪を燃やすカラダをつくる!

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