近刊検索 デルタ

1月26日発売予定

扶桑社

病気にならずに100歳まで歩こう

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内容紹介
無理にスクワットはしなくていい!
一日10000歩の健康神話も信じてはいけません!

17年以上にわたる5000人超の追跡研究でわかった、
高血圧症・糖尿病・がん・認知症・脳卒中・寝たきりを防ぐ
「歩き方の黄金ルール」をご紹介します。

第1章 一生歩ける歩き方の黄金ルールが明らかに
第2章 実践! 一生歩くための「中強度ウォーキング」
第3章 一生歩くための「食事」「睡眠」の考え方
100歳まで歩くために知っておきたいQ&A

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