近刊検索 デルタ

2017年9月15日発売

ナツメ社

体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ

対馬ルリ子/著・監修
岡橋優子/著・監修

978-4-8163-6323-8

本体価格:1,300円+税

判型:

openbd

このエントリーをはてなブックマークに追加
内容紹介
妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。ヨガよりも簡単で気軽に取り組める上、妊娠初期から産後までサポートしてくれる心強い一冊です。オールカラーで、ストレッチの手順を写真で掲載。各ストレッチを行うことで、鍛えられる部位や効果も解説しています。また、体が硬い人でも無理なくできるように、負担を軽減したやり方もあわせて紹介しました。ストレッチのほか、妊娠中の不安や悩みを解消できるコラムも充実!
目次
【目次】
マタニティ骨盤カレンダー
第1章 赤ちゃんが喜ぶ骨盤作り
第2章 妊娠初期の骨盤ストレッチ
第3章 妊娠中期の骨盤ストレッチ
第4章 妊娠後期の骨盤ストレッチ
第5章 陣痛が始まってから退院するまでの骨盤ストレッチ
第6章 産後の骨盤ストレッチ

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを使用しています。