目次

　プロローグ

第１章　考え方の改革、人生はトラック競技じゃない!!
◯取り柄がないからこそ選ぶべき？　個性的になる方法!!
◯誰にでも簡単にできる、プラス１を生み出す方法
◯私が身体的コンプレックスを持った経緯
◯私が経済的コンプレックスを持った経緯、そして過去は変えられる!!

第２章　ウサギとカメの競走にイモムシが勝つ７つの方法!!
◯「ウサギとカメの競走にイモムシが勝つ方法」は、どのように生まれたのか
◯方法その１〜ウサギとカメが進まなかったコースを行く〜
◯方法その２〜ウサギやカメとは違う手段で進む〜
◯方法その３〜ウサギとカメが目指している地点とは異なるゴールを見つける〜
◯方法その４〜ウサギとカメよりも早くスタートしておく〜
◯方法その５〜ウサギとカメよりも遠くへ進む〜
◯方法その６〜ウサギとカメが老いてから勝負に挑む〜
◯方法その７〜ニンジンの中に潜り込んでウサギに連れて行ってもらう？〜
◯屁理屈とナイスアイディアの違いとは？

第３章　イモムシからチョウへ、まさかのマラソンチャレンジ!!
◯箱根駅伝と昔の自分
◯どうすれば周りの声に右往左往しないでいられるか!!
◯２０１８年６月、ついにフルマラソン完走にチャレンジ!!
◯２回目のフルマラソンチャレンジ、そして50歳になったら!!

第４章　チャレンジできる人間に生まれ変わる条件!!
◯２０１７年秋、フランス単独ツアーへのチャレンジ!!
◯チャレンジの初めの一歩の踏み出し方!!
◯最低の姿を想像してみることの素晴らしさ？
◯返事待ちの時間は作らない、そして!!
◯見えない私から見たフランス
◯全盲のユーチューバー、「穴澤雄介チャンネル」実現へのチャレンジ!!
◯水泳にも、野球の始球式にもチャレンジ!!
◯チャレンジしたくなる自分を作る方法!!

第５章　より羽ばたくために、より輝くために!!
◯高校時代に大好きだった女の子の名言をシェア!!
◯とても小さく、とても大きなコンサート
◯被災地支援チャリティ活動
◯ＮＨＫラジオでパーソナリティに!!
◯ＮＨＫ総合テレビで、まさかのスポーツコメンテータ？
◯そして憧れの相撲開設者と対談!!
◯私の原動力をあなたにもシェア!!

○エピローグ