近刊検索 デルタ

7月23日発売予定

三笠書房

心理専門カウンセラーが教える ストレスを味方にする方法

上手にストレスと付き合って、軽やかに生きる!
知的生きかた文庫
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内容紹介
◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう!

臨床心理士の著者が、
どんな人がストレスに苦しみやすいのか? その原因は?
といった基本的なことから、
ストレスへの対処として効果的な心理療法や、
日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説!

・本書で紹介されている、心理療法の例

 調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法
 森田療法……「あるがまま」を受け入れていく
 交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく

・日常ですぐできる習慣の例

 ストレスに効くツボ押し
 不眠症に効果のあるマッサージ
 イライラ解消に役立つアロマテラピー

不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。

ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス!
著者略歴
野口 京子(ノグチ キョウコ)
文化学園大学 教授

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを使用しています。

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