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内容紹介
スマホゲームのことが頭から離れない…
気がつくと無意識にスマホゲームをプレーしていた…

そんなビジネスパーソンや主婦が増えています。
働き盛り・子育て世代の大人たちはなぜ、スマホゲームに熱中するのでしょうか?
それは、スマホゲームによって脳の大切な機能が損なわれ、ゲームから得られる“報酬”に依存しているからかもしれません。

2018年からWHO(世界保健機関)が「ゲーム依存症診断ガイドライン」の運用を開始することからもわかるように、スマホゲームに代表されるオンラインゲームへの依存が今、世界の新たな健康リスクとして注目されています。

依存のメカニズムってどういうもの?
ゲーム依存症の人の脳の中では何が起こっている?…

WHOの「ゲーム依存症診断ガイドライン」のドラフトを執筆した「ネット依存症」治療の第一人者が、スマホゲームと依存に関する不安と疑問に、やさしく答えます。

ゲームに疲れたスマホゲームユーザー、スマホゲームにハマった家族への対応に悩む、すべての方へ。

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■WHOが「ゲーム依存症=病気」と認定
スマホゲームに代表されるオンラインゲームへの依存は「病気」です。2018年にWHOで運用開始される「ゲーム依存症診断ガイドライン」のドラフトを執筆した著者が、スマホゲーム依存症からの離脱方法を診断ガイドラインに基づき解説します。

■海外の最新研究成果を紹介
海外の医療現場で活用される2つのスクリーニングツールの日本語版を掲載。ご自分の「スマートフォン依存度」と「インターネットゲーム依存度」がわかります。

■「インターネット依存外来」の豊富な臨床例
2011年に日本で初めて開設された「インターネット依存専門外来」の臨床データによる確かな裏づけ。「声掛け」のタイミングや方法など、依存ユーザーの家族のための実践アドバイスを多数収録しています。
目次
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【序章:ネット依存治療専門外来に異変】 
電車の中、街の中、家の中でゲームに興じる大人たち
スマホゲーム人口は2800万人を突破
働き盛り・子育て世代になった「ファミコン・プレステ世代」
スマホゲーム市場は「無料」で拡大
気づかないうちにはまる静かな罠
なぜ怖い? 働き盛り・子育て世代のスマホゲーム依存
世界保健機関(WHO)が認めた「ゲーム障害」
スマホゲーム依存をあなどってはいけない

【第1章:なぜ、スマホゲームにはまるのか?】
ネット上に増殖する“SOS”
「やり過ぎ」といわれると、なぜカッとするのか?
「嗜癖」と「依存」
「暇つぶし」はすぐに「生活の中心」へ
「過剰使用」と「依存」の見極めは難しい
・【働き盛り・子育て世代のスマホゲーム事例①】
・【働き盛り・子育て世代のスマホゲーム事例②】
依存の背景にある「現実逃避」
ゲーム依存の患者数は?
縦断研究でわかった「依存」しやすい人、しにくい人
・ゲーム依存になりやすい人(危険要因)
・ゲーム依存になりにくい人(防御要因)

【第2章:スマホゲームの特徴を知る】
「家庭用ゲーム機」と何が違う?
・「スキマ時間」にプレーできる
・頭の中の「バックグラウンド」でゲームが進む
・依存状態に気づきにくい、周囲も実態を把握しにくい
ゲーム会社の戦略と競争
・無料で多数のユーザーを取り込む
・「三種の神器」はスマホゲームとアニメとラノベ
・忙しい大人は課金で「時間を買う」
・6年で20倍! スマホゲームは過熱市場
・アップデートで飽きさせない
・プッシュ通知がキュー(きっかけ)になる
・「レアアイテム」「レアキャラ」「カード」「コイン」の誘惑
・「クリア」という概念がない
「ガチャ」はギャンブル
働く世代に多い「ながらスマホ事故」

【第3章:ゲーム依存の診断ガイドラインとスクリーニングツール】
ゲーム依存の診断ガイドライン誕生秘話
ICD-11 ゲーム障害の診断ガイドライン
診断ガイドラインに基づいて事例を検証する
診断ガイドラインに基づいて実際の症例を検証する
セルフチェックに役立つスクリーニングツール
・スマートフォン依存スケール
・IGDT-10(インターネットゲーム障害テスト)
科学的根拠のない「依存度テスト」に注意

【第4章 スマホゲーム依存の脳の中で何が起きているのか?】
脳のシーソーゲームを理解する
依存の脳内で何が起きているのか?
①前頭前野の機能低下――悪循環へのプロセス
②キュー(きっかけ)に脳が過剰反応――やりたい衝動が止まらなくなる
③報酬の欠乏――一定の刺激では満足できなくなる
なぜ、プレー時間が長くなっていくのか?
依存脳になると「不幸」になる
ゲーム依存は脳を破壊する
スマホゲーム依存は治せるのか?

【第5章:依存かな? と思ったらすぐに始めること】
スマホゲーム依存を疑ってみる
プレー時間のモニタリング
モニタリングのコツ
・続けるコツは「◎」「〇」「×」
・やってはいけない時間を作る
・プレー時間の上限を設定する
・やりやすいことから始める
・スマホゲームを別の行動に置き換える
・日々、失いつつあるものが何かを考える
・スマホゲームをやらずにいれば、実現できたかもしれないことを考える
・2週間経ったら振り返る
・周囲に吹聴する
オフラインの時間を作る
「オフラインタイム」は夜間がおすすめ
キュー(きっかけ)から距離を置く
医療機関の受診をためらわない

【第6章:スマホゲーム依存を治療する】
医療機関で受診すべき状況とは?
依存患者は過小評価する
捉えどころのない「灰色」の患者たち
医師・カウンセラーの「様子を見ましょう」に注意
スマホゲーム依存に投薬は有効か?
スマホゲーム依存の治療プロセス
①電話予約
②受診(インテークおよび診察)
③通院
NIP――久里浜医療センター独自の治療法
入院治療はあくまでも「例外」
ネット依存治療キャンプ
久里浜医療センターの新たな取り組み

【第7章:スマホゲーム依存に悩む家族へのアドバイス】
対応の基本は「対話」
【建設的対話の主なテーマ】
家族対応――四つの事前準備
①ゆるやかな見守り
②普段から「ポジティブ・ワード」を声にする
③話題と効果的なフレーズの選択
④適切なTPO
家族対応――七つの基本
①現実世界での役割の提供
②すぐの事実報告
③「I&YOUメッセージ」をセットで使う
④「取り引き」には見極めが必要
⑤一喜一憂し過ぎない
⑥「統一戦線」を目指す
⑦今の自分自身を大切にする
家族対応――七つの応用
①ゲームについて本人に聞いてみる
②ルール作りは本人を交え家族全員で行う
③第三者の力を借りる
④スマホゲーム・機器・機能の知識を身につける
⑤本人の「現実生活」に関心を持つ
⑥スマホゲーム使用記録をつけてもらう
⑦ゲーム時間が減ったら褒める
スマホの取り上げやWi-Fiの切断は有効か?
ネット依存家族会
スマホゲーム依存の克服に必要な「三つの理解」

おわりに
参考文献
[巻末資料]「スマホゲーム依存」に関する相談が可能な医療機関一覧

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