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2017年10月2日発売

本の種出版

出版社名ヨミ:ホンノタネシュッパン

実践!ストレスマネジメントの心理学

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内容紹介
すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです!
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか?
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる!
・身近な事例から対処法を知る(一部抜粋)
 理不尽なことを言う職場の上司と合わない
 完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
 子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
 過去の出来事を後悔してしまう
 嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践!継続してスキルを使いましょう
目次
はじめに
第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る
第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう——ストレスを味方につける
おわりに
著者略歴
高山恵子(タカヤマ ケイコ takayama keiko)
高山恵子(たかやまけいこ) 臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学 部 講師。昭和大学薬学部卒業後、10 年間学習塾を経営。その後、 アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了(教育学専攻)、 同大学カウンセリング修士修了。帰国後、NPO 法人えじそん くらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルス で臨床に携わる。専門は、ADHDなど発達障害とストレスマ ネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を 設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・ コンサルタントとしても活躍中。米国NLP 協会認定トレーナー アソシエイト。
平田 信也(ヒラタ シンヤ hirata shinya)
平田信也(ひらたしんや) 1981 年生まれ。関西学院大学大学院 社会学研究科修了。上場 企業に入社後、経理部門でキャリアを積むが、仕事内容に飽き 足らず、様々な分野に学びを広げる。そんな中、NLP(神経言 語プログラミング)に出会い、学びを深める。現在、米国NLP 協会認定トレーナーアソシエイト。また、NLP の学びの場で共 著者 高山恵子と出会い、「個性が“wrong”ではなく“di_ erent” として生かせる社会を目指す」というビジョンに共鳴し、 Heartic 株式会社、ハーティック研究所設立。現在Heartic 株式 会社 代表取締役、ハーティック研究所 講師を務める。
タイトルヨミ
カナ:ジッセン ストレスマネジメントノシンリガク
ローマ字:jissen sutoresumanejimentonoshinrigaku

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