近刊検索 デルタ

10月2日発売予定

本の種出版

実践!ストレスマネジメントの心理学

978-4-907582-16-6

本体価格:1,500円+税

判型:A5

openbd

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内容紹介
すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです!
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介!
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか?
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる!
・身近な事例から対処法を知る(一部抜粋)
 理不尽なことを言う職場の上司と合わない
 完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
 子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
 過去の出来事を後悔してしまう
 嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果〜ストレスはスパイスと同じ〜
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践!継続してスキルを使いましょう
目次
はじめに
第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
第2章 自分で作り出すストレスに気づこう
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る
第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう——ストレスを味方につける
おわりに

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