近刊検索 デルタ

2018年10月29日発売

扶桑社

図解 認知のゆがみを直せば心がラクになる

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内容紹介
マンガだから分かりやすい! あなたの心がラクになる「認知のゆがみ」の直し方

相手の何気ない行為に傷つき、必要以上に自分を貶めてしまう。
あるいは、ささいな一言に激昂してしまい止められない……。
生活を送るなかで、このように自分の感情のコントロールができず、ストレスを感じている人がたくさんいます。
その原因は、「認知(=物事の捉え方)」に「ゆがみ」があるから。

例えば……こんなとき、あなたは以下のA~Cのうち、どんな捉え方をしますか?
【友達にLINEを送ったのに、既読スルーをされている。確認したいことがあったのに、まだ返信がない。】
A「催促メッセージを送ったら、しつこいと思われるかな?」
B「LINEを1日も放っておくなんてひどい人だ!」
C「何かいけないことを書いたかな? 絶交されたらどうしよう!」

実は、これらA~Cはすべて「ゆがんだ認知」。
本書では、こうした「無意識のうちにできあがった、認知のゆがみパターン」を知り、物事の捉え方を変えていくことで心をラクにできる「認知行動療法」の初歩を、シチュエーションマンガ・図表を豊富に用いてお教えします。

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを使用しています。

週刊コミタン! 20号


連載記事

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