近刊検索 デルタ

2022年2月21日発売

扶桑社

出版社名ヨミ:フソウシャ

一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ

扶桑社ムック
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内容紹介
若い頃からぽっちゃり体型で、52歳のときに身長157cmで73kgまで太ってしまったという柳澤英子さん。体調はいつも悪く、やせなければ健康も長生きもないかもしれない…という崖っぷちで一念発起。糖質を抑える食事に変え、1年かけて26kgの減量に成功! 10年たった今も、リバウンドは一切ありません。
今、そこに大きく貢献しているのが、「オートミール」です。ご飯やパンなどに比べ、低糖質・低カロリーなのに、食物繊維やミネラルなどの栄養は豊富。オムライスやミートボールシチュー、お好み焼き、ドリアなど、主食とおかずを兼ねた一品完結メニューだから、つくるのも簡単! ほかにも、レンチンだけでできるお手軽メニューや罪悪感ゼロのヘルシースイーツなどもご紹介。腹もちがよく、空腹ストレスなしで、健康とスリムをキープするレシピが満載です。


PART1 柳澤さんイチ押し! オートミールのレシピ ベスト8
PART2 ボリューム満点! オートミールの一品完結ごはん
PART3 レンチンだけで完成! オートミールのお手軽レシピ
PART4 罪悪感ゼロ! オートミールのヘルシースイーツ
著者略歴
柳澤英子(ヤナギサワエイコ yanagisawaeiko)
タイトルヨミ
カナ:イッピンカンケツダカラチョウカンタンヤナギサワシキオートミールレシピ
ローマ字:ippinkanketsudakarachoukantanyanagisawashikiootomiirureshipi

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを使用しています。

もうすぐ発売(1週間以内)
フォト・パブリッシング:寺本光照 
ふらんす堂:種谷良二 
NHK出版:オカズデザイン NHK出版 

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