近刊検索 デルタ

2021年11月29日発売

晶文社

出版社名ヨミ:ショウブンシャ

肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい

毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア
このエントリーをはてなブックマークに追加
内容紹介
なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか?
――問題は<滑走不全(なめらか不足)>にあり!

「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。

気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!

年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?

本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。

イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!
目次
はじめに 6
introduction  肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 9
Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する!  27
Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37
Chapter3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 53
Chapter4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 77
Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127
Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141
おわりに 156
著者略歴
土屋元明(ツチヤゲンメイ tsuchiyagenmei)
「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理 学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィット ネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular Nutrition Professional、Spine Dynamics 療法セラピスト(マ イスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。 平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にて インソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の 身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向か う生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の 質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを 啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動 も積極的に行っている。 著書に『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る――1日 5分から始める超簡単ひざトレーニング』(方丈社刊)、 編集に『マッスルインバランス改善の為の機能的運動 療法ガイドブック』(運動と医学の出版社)など多数。
タイトルヨミ
カナ:クビトカタハモマズニツマンデユラシナサイ
ローマ字:kubitokatahamomazunitsumandeyurashinasai

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを使用しています。

-- 広告 -- AD --

【AD】
今、注目すべき第三書館の本
一番やさしい俳句再入門
実は俳句の本をけっこう出しています

-- 広告 -- AD --

もうすぐ発売(1週間以内)

※近刊検索デルタの書誌情報はopenBDのAPIを利用しています。