目次

第１章　巷にあふれる「目の健康常識」は眼科専門医の非常識
×　ブルーベリーは目にいい
×　緑を見ると目にいい
△　暗いところでものを見ると目が悪くなる
×　メガネを使うと近視が進む
×　若いうちは老眼にならない
△　現代人の目にはブルーライトカットメガネが必要
×　視力は誰でも改善できる
×　視力を取り戻したかったら、視力回復手術を受ければいい
×　眼トレは、やればやるほどいい
第２章　その習慣、目にとっては「拷問」です
×　習慣的に目を洗う
×　目薬を差したときに目をパチパチする
×　目が充血したら、「充血用の目薬」を使う
×　１カ月以上前に買った目薬を使っている
×　ドライアイ解消の最善策は目薬である
×　コンタクトレンズの手入れは「ワンステップ」でいい
×　ディファイン、カラコンを使っている
×　目をこする
×　目の紫外線対策は必要ない
×　筋トレをめちゃくちゃがんばっている
×　マッサージ、ツボ刺激は、視力低下防止、目の疲労回復に効果的
×　目がいいから、検診を受けなくても大丈夫
×　寝付きがいいのは健康のサイン
第３章　放っておいたら危ない「目のサイン」
×　急に視力が落ちてきた
×　急に目が見えなくなった
×　ものが光って見える
×　蚊が飛んでいるように見える
×　視野が欠けてきた
×　異常に光がまぶしい
×　目が疲れやすい
×　目がかすむ
×　ものが二重に見える
×　まぶたが下がってきた
×　目が充血する、かゆい、ショボショボする、ゴロゴロする
×　見たいところがよく見えない、歪んで見える
×　目の健康のセルフチェック法
第４章　知らないと危ない「眼科選び」
×　かかりつけ眼科いない
×　手術は眼科医に任せておけば大丈夫
×　「世界水準」を謳う眼科なら安心できる
×　ジェネリックの目薬を選んでも、医師に報告しない