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2017年9月1日発売

ベターホーム協会

そのまま食べる作りおき

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内容紹介
「冷蔵庫から出してすぐに」食卓に並べられるもの、「ちょっと温めるだけで」おいしいもの。“そのまま食べられる”作りおきおかずのレシピ集です。

■平日20分で作る、スピード作りおき

忙しい平日は、材料少なめ、短い時間でさっと作れるものを。すぐに作れて日もちはしっかり、「あと1品」というときにも安心のおかずです。

■作るを楽しむ、休日のてまひま作りおき

休日には、煮こみや揚げものなど、ちょっと腕まくりして作るものを。少し時間はかかりますが、作りおいておくと、平日がとてもラクです。

■アレンジOK!三度おいしい作りおき

そのまま食べてもおいしいおかずが、2つのアレンジで別のおかずや主食に変身!どれも手軽なアレンジで、新しいおいしさに出会えます。

<そのままでもおいしいわけ>

「日もちの工夫」…水分カット、抗菌食材を使う、味つけはしっかり濃いめ。
「冷たくてもおいしい」…くさみをしっかりとる、風味や味のアクセントをつける、味を
            よくからませる。
「時間がたつほどおいしい」…さめる過程で味がまろやかに、時間がたつにつれて味が
              しみこむ。

各レシピにポイントを記載。また、温め方や食べるときの工夫、保存期限のめやすも掲載。レシピだけでは分からない、コツがよく分かります。
目次
■平日20分で作る、スピード作りおき

とり肉とだいこんの煮もの/とり肉とごぼうの黒こしょう炒め/とりむね肉の白ワイン蒸し/ささみのわさび酢あえ/豚肉の和風カレー煮/野菜たっぷり酢豚風炒め/豚しゃぶとわかめの中華あえ/揚げ豚のエスニックソース/牛肉とたけのこのしぐれ煮/ねぎハンバーグ/ひき肉の油揚げロール/とりみそつくね/高菜そぼろ/さけの焼きびたし/さばの黒酢揚げ/わかさぎの南蛮漬け/いかとセロリのレモンマリネ/えびとマッシュルームのオイル煮/たこと大豆のマリネ/ほたてのエスカベージュ/さんま缶のトマト煮/ツナといんげんの落とし焼き/青菜のシンプルナムル/かぶのもずく酢/豆もやしのカレーマリネ/ごぼうの豆乳みそ煮/コールスロー/まいたけとわかめの炒めナムル/にんじんとねぎのザーサイあえ/キャベツとセロリのめんつゆあえ/なすのごま煮/だいこんのからしマヨ炒め/たけのこのかか煮/トマトのらっきょうドレッシング/塩炒めなます/ズッキーニの梅おかか/しいたけのみそマヨチーズ焼き/ししとうとじゃこのごまぽん炒め/かぼちゃの甘みそあえ/ジャーマンポテト/切り干しだいこんのナポリタン/カラフル野菜のスパニッシュオムレツ/クミンビーンズ/しらたきのピリ辛ぽん酢いり/のりのつくだ煮

■作るを楽しむ、休日のてまひま作りおき

筑前煮/韓国風甘辛チキン/とりレバーのソース煮/みそ煮豚と煮卵/白みその和風ポトフ/スペアリブのフライパン焼き/五目きんぴら/牛肉と野菜の赤ワイン煮/ロールキャベツ/ドライカレー/コーンのミートローフ/チリコンカン/肉だんごの黒酢あん/枝豆しゅうまい/2種の春巻き/えびのミニグラタン/いわしのしょうが煮/かんたんオイキムチ/夏野菜の揚げびたし/ラタトゥイユ/いろいろ野菜のピクルス/きゅうりの一本漬け/厚焼き卵/ひじきとおからのヘルシーナゲット/チーズのオイル漬け

■アレンジOK!三度おいしい作りおき

レモン風味の塩どり(塩どりの白あえ/塩どりのフォー)
ソースそぼろ(そぼろとにんじんのショートパスタ/そぼろの温玉サラダ)
えびと枝豆の小判焼き(小判焼きの和風サラダ/小判焼きの春雨スープ)
さんまのオイル煮(さんまとじゃがいものハーブグリル/さんまの梅だれ丼)
かんたんザワークラウト(ザワークラウトのさけちらし/ザワークラウトビーンズ)
著者略歴
ベターホーム協会(ベターホームキョウカイ betaahoomukyoukai)
ベターホーム協会は1963年に創立。 「心豊かな質の高い暮らし」をめざし、日本の家庭料理や暮らしの知恵を、生活者の視点からお伝えしています。活動の中心である「ベターホームのお料理教室」は全国で開催。毎日の食事作りに役立つ調理の知恵や、健康に暮らすための知識などを、わかりやすく教えています。
タイトルヨミ
カナ:
ローマ字:

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