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定価：550円（500円＋税）
判型：A4
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内容紹介
計18食分の献立と、レシピ、３日分の食材をまとめて買うことができるお買いものリスト、保存や食材の使いきりのアイデアも掲載。 感染予防のためのステイホームで、家で食べる機会が増えました。
朝昼晩の３食を家で食べるとなると、「栄養バランスが偏っていないか」という点も気になってきます。そこで、ベターホームのお料理教室の先生が考えた、「無理なくでき」、「バランスがよく」、「免疫力をアップさせる食材を取り入れた」、３日×２サイクル分の、＜献立例＋レシピ＋買いものリスト＞を１冊にまとめました。
３日分の使用する食材を買いものリストにしてあるので、買いものの頻度を３日に１回に減らすことができ、買いものが短時間で済みます。
朝昼晩の３食を家で食べるとなると、「栄養バランスが偏っていないか」という点も気になってきます。そこで、ベターホームのお料理教室の先生が考えた、「無理なくでき」、「バランスがよく」、「免疫力をアップさせる食材を取り入れた」、３日×２サイクル分の、＜献立例＋レシピ＋買いものリスト＞を１冊にまとめました。
３日分の使用する食材を買いものリストにしてあるので、買いものの頻度を３日に１回に減らすことができ、買いものが短時間で済みます。
目次
3日分x2の免疫力アップ献立
CONTENTS
＜1サイクル目＞
3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.13
1日目の献立 p.14
1日目のレシビ p.15p.22
2日目の献立 p.23
2日目のレシピ p.24p.31
3日目の献立 p.32
3日目のレシビ p.33p.41
3日分買いものリスト p.42p.43
3日分の食材の購入イメージ p.44
プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.45
作りおき・使いきりおかず4品のレシピ p.46.49
3日分x2の免疫力アップ献立
CONTENTS
＜2サイクル目＞
3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.50
1日目の献立 p.51
1日目のレシビ p.52p.58
2日目の献立 p.59
2日目のレシピ p.60p.66
3日目の献立 p.67
3日目のレシビ p.68p.75
3日分買いものリスト p.76p.77
3日分の食材の購入イメージ p.78
プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.79
作りおき・使いきりおかず3品のレシピ p.80p.82
巻末付録 3日分お買いものリスト＜1サイクル目＞＜2サイクル目＞
CONTENTS
＜1サイクル目＞
3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.13
1日目の献立 p.14
1日目のレシビ p.15p.22
2日目の献立 p.23
2日目のレシピ p.24p.31
3日目の献立 p.32
3日目のレシビ p.33p.41
3日分買いものリスト p.42p.43
3日分の食材の購入イメージ p.44
プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.45
作りおき・使いきりおかず4品のレシピ p.46.49
3日分x2の免疫力アップ献立
CONTENTS
＜2サイクル目＞
3日分の免疲力アップ献立3DAYS MENU p.50
1日目の献立 p.51
1日目のレシビ p.52p.58
2日目の献立 p.59
2日目のレシピ p.60p.66
3日目の献立 p.67
3日目のレシビ p.68p.75
3日分買いものリスト p.76p.77
3日分の食材の購入イメージ p.78
プラスα 作りおき・使いきりおかずを作ろう p.79
作りおき・使いきりおかず3品のレシピ p.80p.82
巻末付録 3日分お買いものリスト＜1サイクル目＞＜2サイクル目＞
著者略歴
ベターホーム協会（ベターホームキョウカイ betaahoomukyoukai）
タイトルヨミ
カナ：カイモノハミッカニイッカイ ミッカブンカケルニノメンエキリョクアップコンダテ
ローマ字：kaimonohamikkaniikkai mikkabunkakeruninomenekiryokuappukondate
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