内容紹介

人気カフェの店主が半年で－15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる！ カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ（＋アレンジレシピ9）をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが１冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。