内容紹介

じつは散歩は意味がない！？健康のために散歩をしている方も多いと思いますが、筋肉をつけるという観点からは、じつはあまり意味がありません。なぜなら、歩行は必要最低限の筋肉でできる動きだからです。今の日本の「平均寿命」と「平均健康寿命」には、約10年もの差があるといわれています。長生きするなら、健康な体で人生を豊かに楽しみたいですよね。筋肉は何歳からでもつけられるので、今からでも遅くありません！意外と知らない筋肉の知識と、安全にできるトレーニング方法が満載！！万病を防ぐにはまず「筋肉」から。「筋トレ」でこれからの人生をもっと豊かにしましょう！！