内容紹介

呼吸とエクササイズで「やせ体質」に！本書では、呼吸からアプローチする姿勢改善と１日１分のエクササイズで「下腹ぽっこり」をすっきりさせ、ウエストマイナス５㎝、見た目マイナス３㎏を目指します。Part１では呼吸と脱力の練習を行います。正しい呼吸法をマスターするだけで体に変化が表れます。呼吸と脱力のコツをつかんだら、Part２で紹介するブレス＆エクササイズにチャレンジ。１日１分のプログラムなので、無理なく続けることができます。Part３で紹介している食事や睡眠についてのアドバイスも参考に、「やせブレス」を続けてみてください。下腹だけでなく、太ももや首・肩まわりもすっきりしてきます。肩こりや腰痛解消の効果も！エクササイズの動画が見られるＱＲコードを掲載しています。ユウトレさんと一緒に「やせブレス」を楽しんでください！