内容紹介

36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！文庫書き下ろし。名医が実践する、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”さあ、あなたは何をはじめますか？「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。■嫌な気持ちになったら「上を向く」■「6割の力」でやってみる■五感を使ってリフレッシュする■「どうでもいいこと」は捨てていく■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬■気になる用事は3日以内にやる■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く■「人生の節目」を意識しすぎない■得意領域に力を注ぐ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！