内容紹介

マインドフルネスの第一人者である禅僧・精神科医の川野泰周先生監修日常に瞑想を取り入れて、心も身体もラクにする入門本【特別付録】空気式瞑想クッション付きサイズ(約)：直径280mm材質：本体 PVC／起毛素材 レーヨン禅僧と精神科医の二刀流で活躍する川野泰周先生が最高にととのうためのマインドフルネス瞑想法を解説する一冊です。日常に瞑想を取り入れることで・自分と他者に思いやりを持てる・気づきのレベルが上がる・物事を俯瞰して見られる・集中力が上がる・脳疲労が和らぐ・心身の不調を和らげると良いことづくめです。そして特別付録として最高の瞑想をサポートする瞑想クッションが付いてきます。この一冊で気軽に瞑想をはじめることができるので、日常に取り入れてよりよい人生を歩みましょう。