内容紹介

自律神経も老化する⁉ 元気で健やかな老後のための近道は、自律神経を整えること! 知っているようで知らない自律神経について、特にシニア世代が知っておきたいことを図版とともに徹底解説します。体のだるさや不眠、発汗、ほてり、動悸、めまい、頭痛などの症状や、疲れやすい、季節の変わり目で体調を崩しやすいのは、自律神経の老化が原因かもしれません。そこで、自律神経を整える生活習慣や軽い運動など、いきいき暮らすヒントを紹介します。