内容紹介

悩み方にはコツがある――。切り替え方を知れば、人生は変わる！*******************精神科医が考察した“悩み”への向き合い方*******************「悩み」を客観的に分析すれば、もう悩みに溺れない！■悩むのは、将来に希望があるからこそ■悩みの方向を「変えられること」へ向ける■ベストではなく、ベターをめざす■相手の行動よりも自分の行動を変える■思いどおりにならないことを、当たり前だと思う■いつまでも悩まないよう、悩みに期限をつける■「事実」と「思い」を分けて書いてみるetc.