目次

はじめに
双極症でわかっていること、できること
パート I　双極症で経験すること
第1章　この本を読んで未来を描こう！
第2章　双極症に起きることを正しく理解する
第3章　医学的評価について――正しい診断をつけてもらうためには？
第4章　悪いのは病気？　それとも私？――双極症の診断に向き合う
パート2　適切な治療につなげるために
第5章　なぜ双極症になるのか――遺伝・脳の変調・ストレス
第6章　薬物療法と精神療法でできること
第7章　薬と上手に付き合う
パート III　いい状態を保つためにやっておきたいこと
第8章　気分をコントロールするコツ
第9章　あがってきた躁状態のかわし方
第10章　うつのスパイラルよ、さようなら
第11章　死にたい気持ちを克服する
第12章　双極症の女性が知っておきたいこと
第13章　家庭や職場でうまくすごすために――効果的なコミュニケーション・問題解決法・スティグマへの対応