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定価:1,595円(1,450円+税)
判型:A5
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内容紹介
足腰が弱って寝たきりになるのは避けたいですね。そのためにも日ごろからの運動で、筋力をつけることが欠かせません。一般的に推奨されるのが、スクワットです。とはいえ、「いままで運動らしい運動をやったことがない」「からだを動かすのがおっくう」という人は少なくないのではないでしょうか。本格的な運動となると二の足を踏んでしまいますね。そこで、本書でおすすめするのが、1日1分からはじめる「呼吸法」と「気功」です。300冊近い著作があり、現役医師として活躍する帯津良一氏。御年87 歳の健康の秘訣が、「呼吸法」と「気功」なのです。帯津良一氏の1週間を見てみましょう。月から金まで病院で診療。土日は講演のため地方に出かけることも。その合間に雑誌の連載や書籍の原稿があります。気力・体力ともに衰え知らずで、現役医師として忙しく過ごしています。帯津良一氏の元気の秘密が、本書で紹介する「呼吸法」と「気功」。まずは1日1分からで大丈夫です。大事なことは続けること。何歳になっても、やりたいことができる! 自由に行きたいところに行ける!そんな人になりたいと思いませんか。【目次】第1章.1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」第2章.毎日の元気を保つ「超かんたん気功」第3章.帯津流「ゆる養生」のススメ第4章.お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」第5章.「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源
目次
第1章.1日1分からはじめる「らくらく呼吸法」
第2章.毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第3章.帯津流「ゆる養生」のススメ
第4章.お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第5章.「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源
第2章.毎日の元気を保つ「超かんたん気功」
第3章.帯津流「ゆる養生」のススメ
第4章.お肉を食べて、昆布だしを飲む「帯津流ゆる食養生」
第5章.「ときめき」こそが生涯現役のパワーの源
著者略歴
帯津 良一(オビツ リョウイチ obitsu ryouichi)
タイトルヨミ
カナ:イチニチイップンカラハジメルロクジュウゴサイカラノラクラクコキュウホウアンドキコウ : ボケタクナイズットケンコウデイタイナラ
ローマ字:ichinichiippunkarahajimerurokujuugosaikaranorakurakukokyuuhouandokikou : boketakunaizuttokenkoudeitainara
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