目次

1)体験編
北海道（びふか・うりまく）／秋田県（たかのす）／山形県（寒河江）／群馬県（よしおか温泉）／千葉県（保田小学校）／石川県（すず塩田村）／栃木県（たかねざわ 元気あっぷむら）

―温泉・サイクリング・カヌー・乗馬・ゴルフ・グランピング・塩づくり…―
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2)グルメ編
北海道（厚岸グルメパーク）／山形県（鳥海）／栃木県（もてぎ）／新潟県（新潟ふるさと村・能生）／山口県（萩しーまーと）／佐賀県（桃山天下市）／沖縄県（許田）

―ベニズワイガニ・生ガキ・活イカ・ウニ・サクランボ・アワビ・ラーメン・酒…―
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3）エンタメ編
北海道（オホーツク紋別）／青森県（みんまや）／山形県（白鷹ヤナ公園）／埼玉県（龍勢会館）／岐阜県（白川郷）／三重県（海山）／和歌山県（一枚岩モノリス）／熊本県（清和文楽邑）

―マイナス20℃厳寒体験・1000匹のクリオネ乱舞・海面下140ｍ・ジオサイトー
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4）癒やし編
北海道（虫類）／富山県（氷見）／静岡県（川根温泉・下賀茂温泉 湯の花）／三重県（紀宝町ウミガメ公園／熊本県（有明）／大分県（ながゆ温泉）／鹿児島県（奄美大島住用）

―源泉かけ流し温泉・サウナ・温水プール・ウミガメにタッチ・車中泊・コテージー
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