目次

◉（私の）「生活改善運動」とは―はじめに
　―　（私の）生活改善運動の師匠たち
　―　人格否定を伴わない生活の改造

◉新しいことが起こるとしたら―新生活編
　―　住むこと・暮らすこと
　―　新生活の始まり
　―　人生は選択の連続？

◉本棚は生活必需品？―本棚編
　―　本棚をつくろうと思ったきっかけ
　―　理想の本棚とは一体なんだろう
　―　本棚づくり、実践編
　―　できあがった本棚、ＤＩＹをすることの意味
　―　本棚が家に来てどうなった？
　―　「こころの底ふかく沈むもの」

◉食べることは生きること？―食事編
　―　食は私から自由を奪う？
　―　変化と水筒
　―　器を買う
　―　私を自由にする料理
　―　自由になるとは
　―　おいしいと感じること
　―　食べること、生きること

◉魂の一番外側―服にまつわるロスト＆ファウンド編
　―　「ボロ」とはなんだろう
　―　で、何を着ればいいんだろう
　―　「良い生地」の服
　―　服が好きなひとたち
　―　買いもの行動を変える
　―　そしてアナザーワールド
　―　服をつくる
　―　完成へ
　―　自分の手で美しいものをつくる

◉砕けた欠片、小さな旅、楽園―生活〝回復〟運動編
―　ブロークンミラー（文字どおり）
　―部屋からの逃避
　―「浄化」
　―母の生活
　―　生活“回復”運動
　―　“制作”改善運動
　―　楽園・壊れた欠片を拾って

◉幸せなほうを選んでいく―おわりに

◉日々の化石―あとがき